失眠最害怕这种水!要想一觉睡到大天亮,不妨睡前坚持喝“它”

来源:未知 作者:admin 发表于:2021-01-05 07:36  点击:
\u003cp>失眠是很多人面临的问题,\u003cstrong>偶尔失眠一两次,身体还能接受,若是长期失眠,需要好好找原因,及时调整了。\u003c/strong>\u003cbr />\u003c/p>\u003cp>有些人是因为作息时间无规
\u003cp>失眠是很多人面临的问题,\u003cstrong>偶尔失眠一两次,身体还能接受,若是长期失眠,需要好好找原因,及时调整了。\u003c/strong>\u003cbr />\u003c/p>\u003cp>有些人是因为作息时间无规律,黑白颠倒而出现失眠。还有些人是\u003cstrong>身体或心理出现了一些状况\u003c/strong>而导致失眠。\u003c/p>\u003cp>很多人睡不着后,就会拿出手机来看,问题没有得到解决,反而加重了失眠的症状,对身体是非常不利的。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg src="/uploads/allimg/210105/092550A42-0.jpg" />\u003c/p>\u003cp>不要认为失眠是小事,有话说的好“睡多久正好决定你活多久\u003cstrong>”,长期的睡眠不足会引发多种慢性病,很多的身体疾病都与它有关\u003c/strong>。\u003c/p>\u003cp>若不及时采取措施,缓解症状,这些麻烦会很快找上门来:\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>1、免疫力下降\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>健康的体质,要依赖于良好的睡眠质量。\u003cstrong>作息有规律、睡眠充足,人的免疫力会得到有效提升,可以轻松对抗各种疾病\u003c/strong>。\u003c/p>\u003cp>但是,当失眠来临,熬夜让身体持续处于消耗状态之中,新生细胞无法生成,身体的调节失衡\u003cstrong>,抵抗力变差,人更容易生病。\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>2、伤害大脑\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>大脑只有在睡眠中才能修复记忆细胞,如果休息的时间不足,\u003cstrong>人的记忆细胞就会大量损失,导致记忆力减退\u003c/strong>。而且熬夜失眠时,人体的各器官和神经还一直处于工作状态,会让神经系统产生疲劳并出现消极怠工现象。\u003c/p>\u003cp>表现为:注意力无法集中、反应迟缓,还会出现\u003cstrong>头痛、失眠加重等问题\u003c/strong>。如此\u003cstrong>恶性循环,头痛加剧,出现头晕脑胀之感,持续加重,导致思维能力减弱,精神紧张。\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>3、精神不佳\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>若长期失眠,夜里难以入睡,要仔细考查原因,看看是否与心理问题有关。\u003c/p>\u003cp>重点排除抑郁情绪,若出现这个问题\u003cstrong>,人的心理往往出现异常焦虑的表现,积累到某个点后易形成精神障碍\u003c/strong>。到了夜晚情绪依然无法释放,出现晚上睡不着,白天打瞌睡的现象。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_01/4461B08FA22336F22B2E81167245A598FF524D08_size19_w600_h400.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:66.66666666666666%;" />\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>4、增加患癌风险\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>由于人的免疫因子多在睡眠中形成,而长期的失眠导致睡眠不足,对免疫力有损,人出现疲劳或疾病的机会增加。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>而免疫力正是对抗癌症的有力武器,它一旦降低,各种癌症的发病率便会升高\u003c/strong>。有研究显示,熬夜会增加乳腺癌、结肠癌等高危疾病的患病风险。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_01/967F9067A424C739FA520EEAB24C39C967AE56BC_size21_w600_h400.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:66.66666666666666%;" />\u003c/p>\u003cp>失眠的危害不少,不能任由不管。有此困扰的朋友,不妨喝这种水,看似简单的食材,却有独特的保健作用,它便是——\u003cstrong>酸枣仁水。\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>此水能入心经、胆经、肝经,在一些医药典籍中早已把酸枣仁还列为上品,\u003cstrong>食用后,能滋养五脏,有养心之效,还能安神定志。日常饮用,有助睡眠。\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>大家不要小看酸枣仁,对改善睡眠、恢复健康很有帮助,希望大家\u003cstrong>坚持饮用,很快就能看到效果,\u003c/strong>让你一觉睡到天亮。不过要提示一点,\u003cstrong>有些人对酸枣仁会出现过敏现象\u003c/strong>,要注意,避免饮用,防止皮肤瘙痒加重。\u003c/p>\u003cp>另外酸枣仁较酸,\u003cstrong>对胃酸严重的人,最好不喝\u003c/strong>,可能会导致胃酸加重,影响健康。有这两种情况者,还是改用其他方式缓解失眠为好。\u003c/p>
 

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